母乳的储存
虽然母亲直接授乳是提取乳汁和刺激母乳分泌的最有效法，但所有授乳的母亲都应学会如何用手挤奶。
挤奶准备 (用手或是使用吸奶器)
| • | 放松心情，在一个温暖、安静的房间/空间进行，最好备有饮品和婴儿的照片。 |
| • | 每次挤奶都预备一个清洁的塑胶容器。 |
| • | 用肥皂和清水洗手（这是预防感染的一个重要步骤）。 |
| • | 热敷乳房数分钟（可用热毛巾，但避免敷及乳头和乳晕）。
用指尖轻抚乳房,或手握成拳状在乳房上轻柔地向乳头方向旋转二至三分钟,以促进乳汁流出。 |
如何用手挤奶?
拇指及食指对放在乳晕上下两旁，其他手指则轻轻承托着乳房。 然后轻轻摸索在乳晕周围或之下微胀的乳窦。首先，把手指朝向肋骨轻压，然后用食指及拇指在乳头和乳晕后方轻轻挤压，跟着放松。重覆挤压、放松的动作，直至乳汁流速减慢。拇指和食指可沿顺时针或逆时针的方向，转换在乳晕上的位置，以便挤出乳房各部位的乳汁。
维持母乳分泌的方法
| • | 要维持充足的乳汁分泌，日间应每二至三小时挤奶一次，晚间一次，即二十四小时内约六至八次。 |
| • | 催乳素（帮助乳汁分泌的荷尔蒙）在晚间分泌较多，所以夜间喂哺婴儿/挤奶对维持母乳分泌很有帮助。 |
母乳储存
容器
保存时间
室温： 六至八小时
双门冰箱的冷藏部份：七十二小时
单门冰箱的冷藏部份：二十四小时
放置冰箱内冷冻
单门冰箱的冷冻: 两星期
双门冰箱的独立冷冻 : 两个月
独立的冷冻柜: 六个月
重要指引
| • | 贮奶前，必须在所有容器上标明日期和时间。 |
| • | 每次以一次喂哺用的份量为单位贮存，（例如二至四安士），避免浪费。 |
不要将新鲜挤出的母乳直接加到已冷冻的奶水内。(先将母乳置于冷藏内约半小时，待母乳微凉后，再加进已冷冻的母乳中，切记冷冻的奶水量必须多于微凉的奶水) 。
| • | 切勿将母乳存放在冷藏或冷冻室的柜门储物格内，因为该处的温度不稳定。 |
| • | 将已冷冻的奶水放在冰箱的冷藏层解冻最为理想。冷冻过的奶水在冷藏的冰箱内可以存放二十四小时。 |
| • | 如要加速解冻，可将器皿放在流动的自来水内。已解冻的母乳应存放在冰箱内并于十二小时内食用。 |
| • | 切勿用微波炉或煮食炉加热母乳（热点不平均会烫伤婴儿）。 |
| • | 已解冻的母乳不可再放回冷冻库。 |
| • | 可用温水浸暖母乳后喂哺婴儿。 |
| • | 先用最早贮存的母乳，吃剩的母乳必须弃掉。 |
| • | 母乳放置一段时间后会分开为奶及乳脂层，在喂哺婴儿前应先轻轻摇匀。 |
母乳的运送
母乳挤出后可放在隔热的容器内运送，如遇炎热天气，应加入冰垫或冰粒运送。
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